La manière dont nous nous parlons façonne directement notre perception de la vie et notre capacité à agir. Sans même en être conscientes, nous utilisons quotidiennement des pensées automatiques et des schémas de langage qui nous dépossèdent de notre pouvoir. Dans cet article, nous allons identifier trois types de phrases insidieuses qui vous maintiennent dans l’illusion de l’impuissance et comment les transformer pour reprendre pleinement le contrôle de votre vie.
1. "Je n’ai pas le choix"
Combien de fois vous êtes-vous dit : “Je n’avais pas d’autre choix que de rester dans ce travail”, “Je n’avais pas d’autre choix que de céder”, “Je n’avais pas d’autre choix que de laisser partir cette opportunité” ?
Cette phrase, répétée machinalement, vous prive de votre responsabilité personnelle et vous maintient dans un rôle de victime passive.
Comment transformer cette pensée ?
La clé est de remplacer “Je n’ai pas le choix” par “J’ai fait le choix de…” en identifiant les raisons qui ont guidé cette décision.
Par exemple :
“J’ai fait le choix de rester dans ce travail pour des raisons financières et pour assurer ma stabilité à court terme.”
“J’ai fait le choix de ne pas saisir cette opportunité parce qu’elle ne correspondait pas à mes valeurs actuelles.”
En reformulant ainsi, vous reprenez instantanément votre pouvoir, en assumant que vous êtes l’architecte de votre propre vie.
2. On m’a obligé à...
Cette pensée sous-entend que des forces extérieures dictent vos actions. “On m’a forcé à démissionner”, “Le système m’a contraint à accepter cette situation”, “On m’a obligé à agir ainsi”.
Ces phrases vous enferment dans une posture de victime et de soumission.
Comment changer cette perspective ?
Remplacez “On m’a obligé à…” par “J’ai choisi de…”, en prenant en compte votre véritable motivation derrière l’action.
Par exemple :
“J’ai choisi de démissionner pour éviter un conflit qui aurait affecté mon bien-être.”
“J’ai choisi de suivre cette directive car elle me permettait de préserver mon équilibre personnel.”
Cela vous aide à comprendre que même face aux contraintes, vous avez toujours une part de contrôle.
3. Je ne peux RIEN faire pour....
Cette phrase est une généralisation extrême qui vous plonge dans un sentiment d’impuissance absolue. Dire “Je ne pourrai jamais réussir”, “Je ne trouverai jamais de solution”, “Tout est contre moi” ne fait qu’accentuer votre propre inertie.
Comment contrer cette pensée ?
Lorsque vous vous surprenez à dire “Je ne peux rien faire”, questionnez-vous :
Qu’entends-je par ‘rien’ ?
“Je ne VEUX (et non pas je ne peux) pas investir financièrement dans ma progression par moi-même, mais je peux demander de l’argent à un proche, je peux changer me former avec des ressources gratuites…”
“Je ne VEUX (et non pas je ne peux) pas quitter immédiatement mon emploi, mais je peux commencer à développer mon projet de coeur en parallèle, je peux explorer d’autres options en parallèle…”
En précisant et contextualisant votre difficulté (qui est 99% du temps une croyance), vous sortez du fatalisme et enclenchez un mode de pensée orienté solution.
Conclusion : Reprenez le Pouvoir sur Votre Vie !
Votre manière de parler influence directement votre manière d’agir. En remplaçant les phrases qui vous privent de pouvoir par des formulations qui mettent en lumière votre libre arbitre, vous transformez immédiatement votre réalité.
Le langage est un levier puissant : utilisez-le pour bâtir la vie que vous méritez.
Quelle phrase limitante allez-vous transformer aujourd’hui ?
Partagez-la en commentaire et engageons ensemble ce changement vers plus d’empowerment !
Initialement Avocate, je démissionne le jour de mes 28 ans et fonde en 2016, le Centre de croissance personnelle et relationnelle “M’toi”, pour permettre à mes clients de changer de regard sur eux-même et sur les autres, et ainsi transformer leur vie ; de la même façon que je commençais tout juste moi-même à le vivre!
Depuis ce jour, je crée pour vous et avec coeur, des outils et des formats expérientiel de connaissance de soi, d’auto-assistance et de croissance personnelle et relationnelle car je suis profondément convaincue qu’être en paix avec soi et les autres, est le chemin le plus court vers le bonheur et la prospérité !
