La confiance en soi est souvent perçue comme une qualité innée.
On pense qu’elle est réservée à une élite, à celles qui ont “tout pour elles”.
Pourtant, cette croyance est erronée.
La confiance n’est ni une question de génétique, ni une affaire de personnalité. C’est un processus, une compétence qui se développe et s’entraîne.
Dans cet article, je vais vous partager deux méthodes puissantes que j’applique quotidiennement et qui ont le pouvoir de transformer votre niveau de confiance en vous, et à terme, votre vie tout entière.
Peu importe d’où vous partez, l’important est de comprendre comment bâtir une confiance inébranlable, dès maintenant.
1. Réduire le Monstre
Vous avez peut-être déjà ressenti cette peur écrasante face à une situation qui semble insurmontable. Cette impression d’être minuscule face à une montagne immense.
C’est ce que j’appelle “le monstre”
Pourquoi ce concept est fondamental ?
Lorsque nous utilisons des termes trop vagues comme “je manque de confiance en moi”, nous amplifions inconsciemment la taille de ce monstre. Plus un problème nous paraît grand et flou, plus il devient terrifiant et insurmontable.
Prenons une image : imaginez qu’on vous annonce que vous partez pour l’Amérique.
C’est vaste, inconnu, effrayant.
Mais si on vous dit que vous partez à Boston, cela devient immédiatement plus précis, plus concret, et donc plus accessible.
Comment appliquer cette méthode ?
La clé est de rendre le problème plus petit, plus précis, plus tangible.
Posez-vous les bonnes questions :
Quel est le véritable problème derrière mon manque de confiance ?
Dans quelle situation exactement ai-je cette impression ?
De quoi ai-je besoin concrètement pour avancer ?
Exemple : Si vous vous dites “Je manque de confiance pour parler sur les réseaux sociaux”, identifiez précisément ce qui vous bloque. Est-ce :
Un manque de fluidité à l’oral ?
Une organisation déficiente pour préparer votre contenu ?
La peur d’être jugée ?
En fragmentant ce monstre, vous prenez conscience que vous ne manquez pas de confiance en général, mais que vous avez simplement quelques éléments précis à travailler. Et cela change tout.
2. Concurrencer le Monstre
Une fois que vous avez réduit le monstre, il est temps de le concurrencer. Plutôt que de vous focaliser sur ce qui vous manque, détournez votre attention vers un levier encore plus puissant : l’acceptation de soi.
Pourquoi est-ce crucial ?
Une fois que vous avez réduit le monstre, il est temps de le concurrencer.
Plutôt que de vous focaliser sur ce qui vous manque, détournez votre attention vers un levier encore plus puissant : l’acceptation de soi.
Derrière le manque de confiance se cachent souvent des peurs plus profondes :
La peur d’être perçue comme incompétente.
La peur du jugement des autres.
La peur de ne pas être “assez bien”.
Nous avons tendance à vouloir contrer ces peurs de front, en cherchant à prouver que nous sommes compétentes, légitimes, parfaites. Mais si, au lieu de ça, nous acceptions d’être débutantes, d’être imparfaites, d’apprendre ?
Comment mettre cette méthode en pratique ?
Lorsque vous hésitez à passer à l’action, demandez-vous : “Qu’est-ce que je refuse d’accepter ?”
Si vous avez du mal à enregistrer une vidéo, peut-être refusez-vous d’être vue comme une débutante. Pourtant, toutes les personnes qui ont un jour excellé ont d’abord été novices. Accepter cela, c’est se libérer d’un poids immense et avancer avec légèreté.
Ce n’est pas grave d’être maladroite, ce n’est pas grave de ne pas tout maîtriser.
Ce qui compte, c’est d’oser et d’évoluer.
Conclusion : La Clé de la Confiance Inébranlable
Ces deux méthodes sont complémentaires :
D’abord, réduisez le monstre, en clarifiant précisément ce qui vous bloque.
Ensuite, concurrencez-le, en vous concentrant sur l’acceptation de vous-même et de votre processus d’évolution.
La confiance n’est pas une destination, c’est un chemin. Plus vous avancerez, plus vous comprendrez que vous n’avez jamais eu besoin d’être parfaite pour être légitime.
Prête à passer à l’action ?
Dites-moi en commentaire quel premier pas concret vous allez faire dès aujourd’hui pour renforcer votre confiance en vous !
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Initialement Avocate, je démissionne le jour de mes 28 ans et fonde en 2016, le Centre de croissance personnelle et relationnelle “M’toi”, pour permettre à mes clients de changer de regard sur eux-même et sur les autres, et ainsi transformer leur vie ; de la même façon que je commençais tout juste moi-même à le vivre!
Depuis ce jour, je crée pour vous et avec coeur, des outils et des formats expérientiel de connaissance de soi, d’auto-assistance et de croissance personnelle et relationnelle car je suis profondément convaincue qu’être en paix avec soi et les autres, est le chemin le plus court vers le bonheur et la prospérité !
